Помните про ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ. Чем больше Вы двигаетесь днем, тем легче засыпаете ночью. Если к утру затекает шея и болит все тело, задумайтесь о СМЕНЕ ПОДУШКИ.
Иногда это простое действие полностью решает проблему. Когда Вы ложитесь на обычную подушку с вечера вроде бы все хорошо. Через час подушка полностью сминается, превращается в бесформенный комок. Мышцы на вашей несчастной шее зажимаются и напрягаются. Это как минимум приводит к дискофмфорту и неудобству. Вы бесконечно просыпаетесь ночью, пытаясь найти удобное положение. Эта проблема имеет накопительный эффект и частенько приводит к шейному остеохондрозу.
Полноценный сон и отдых помогут обеспечить ортопедические подушки для сна, которые обладают специальной формой и наполнителем, поддерживая тело в анатомически правильном положении и позволяя полностью расслабиться во время сна.